Koktajle

Koktajl z melona i dyni

Koktajl z melona i dyni to świetna propozycja drugiego śniadania lub posiłek przed treningiem. Smoothie jest niskokaloryczne i pełne witamin oraz minerałów!

Jesienny koktajl z melona i dyni

Koktajl z melona i dyni w w towarzystwie pomarańczy, mleka kokosowego lub wody kokosowej i przypraw w sam raz nadaje się jako antidotum na ponurą, jesienną aurę. Ma słoneczny kolor, korzenny smak, jest gęsty i kremowy a do tego bogaty w niezbędne witaminy i minerały, które faktycznie poprawią samopoczucie. :)

Dynia wyreguluje ciśnienie i oczyści organizm

Dzięki dużej zawartości beta-karotenu dynia ma właściwości antyoksydacyjne, w związku z tym powinno się ją jeść aby przeciwdziałać powstawaniu chorób nowotworowych. Dodatkowo zapobiega miażdżycy oraz chorobom związanym z układem krążenia a ponadto reguluje poziom ciśnienia tętniczego krwi. Owoc dyni ma bardzo dużą zawartość błonnika a dodatkowo jest niskokaloryczny. Wspomaga organizm w oczyszczaniu z toksyn i działa odkwaszająco.

Przepis na puree z dyni, którego użyłam do przygotowania tego koktajlu znajdziesz tutaj.

Koktajl z melona i dyni to świetna propozycja drugiego śniadania lub posiłek przed treningiem. Smoothie jest niskokaloryczne i pełne witamin oraz minerałów!

Melon wspomoże pracę układu nerwowego

Czy wiesz, że melon to gatunek ogórka z jadalnym owocem? A ogórek natomiast pochodzi z rodziny dyniowatych więc melon i dynia to w zasadzie bliscy krewni. :) Może dlatego tak dobrze ze sobą współgrają w tym koktajlu? Melon to warzywo, które jest bogate w potas, dzięki czemu wspomaga organizm w regulowaniu ciśnienia tętniczego. Dzięki temu koktajlowi uzupełnisz około 1/4 dziennego zapotrzebowania na ten pierwiastek! Ponadto melon, dzięki zawartości witamin z grupy B, poprawi nastrój i koncentrację, a to dlatego, że witaminy z tej grupy odpowiadają za prawidłową pracę układu nerwowego. W blisko 90% melon składa się z wody co sprawia, że jest niskokaloryczny. Zawiera również aminokwas cytrulinę, która zwiększa wydajność organizmu, opóźnia poczucie zmęczenia oraz przyspiesza czas regeneracji a także wspomaga organizm w usuwaniu produktów ubocznych takich jak kwas mlekowy czy amoniak.

Dodatkowo użyte w przepisie przyprawy korzenne wzmocnią dobroczynne właściwości dyni i melona. Przyspieszą przemianę materii i pomogą organizmowi w regulacji poziomu cukru we krwi.

Koktajl z melona i dyni to świetna propozycja drugiego śniadania lub posiłek przed treningiem. Smoothie jest niskokaloryczne i pełne witamin oraz minerałów!

Smoothie z melona i dyni dla aktywnych

Dzięki opisanym powyżej właściwościom koktajl z melona i dyni świetnie sprawdzi się jako drugie śniadanie, w dni kiedy jesteśmy szczególnie obciążeni pracą i wysiłkiem intelektualnym ale będzie to też wspaniały, lekki posiłek przed treningowy, który wspomoże wydolność organizmu a także niezbędne procesy regeneracyjne.

Koniecznie daj mi znać, jeśli wypróbujesz ten przepis! Wrzuć zdjęcie Twojej potrawy na Instagrama lub Facebooka i oznacz mnie tagiem @bookofspellspl

Chcesz być zawsze na bieżąco? Obserwuj mój Instagram, dołącz do mnie na Facebooku i przypnij pina na Pintereście!

Koktajl z melona i dyni

Drukuj
Porcje: 2 porcje Czas przygotowania: 5 minut

Składniki:

  • 1 pomarańcza
  • 1/2 melona galia schłodzonego w lodówce
  • 30 g puree z dyni
  • 200ml mleka kokosowego lub wody kokosowej
  • 2 łyżki syropu klonowego (lub miód, syrop daktylowy)
  • 1/8 łyżeczki kardamonu
  • 1/8 łyżeczki cynamonu
  • 1/8 łyżeczki gałki muszkatołowej
  • 1/8 łyżeczki mielonego imbiru

Przygotowanie

1

Wyciskam sok z pomarańczy na wyciskarce do cytrusów i przelewam do kielicha blendera.

2

Pół melona oczyszczam łyżką z pestek, obieram, kroję na mniejsze kawałki i przekładam do kielicha blendera.

3

Dodaję pozostałe składniki i blenduję do momentu uzyskania gładkiej konsystencji.

4

Smacznego!

Spodobał Ci się przepis? Masz pytania, chcesz coś doprecyzować, podzielić się własnymi przemyśleniami albo recenzją? Zostaw komentarz pod postem! :)

Artykuły, które mogą Cię zainteresować

Dodaj komentarz

Powiadom o
avatar
Sortuj wg:   najnowszy | najstarszy | oceniany
wpDiscuz
Udostępnij14
Przypnij1
Tweetnij